專家訪談

韓流來襲，冷冷的天氣讓人昏昏欲睡，你是不是每天早上都不想離開溫暖的被窩呢？相信多數人都會認為冬天容易讓人想睡覺，但事實上有研究發現，冬天反而會更容易陷入失眠的困擾！

根據統計，台灣人的失眠率在全球的排行榜當中排名第二，每年吃掉的安眠藥突破8.8億顆，估計有超過400萬人深受「失眠」之苦。如果長時間睡不好，換來的可能會是代謝變差、免疫力低下、經常忘東往西、增加罹患心血管疾病或糖尿病，甚至還會出現精神不濟的症狀，嚴重還會導致罹患憂鬱症。由此可見，睡眠對於我們的身心健康真的非常重要，它是身體修復和恢復的關鍵時刻。

那麼，面對冬天的失眠困擾，我們該如何應對？如何找回健康的睡眠品質呢？

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根據警政署的資料統計，台灣的詐騙案件數量有逐年上升的趨勢，從2021年的2.4萬件，到去年2022年來到了2.9萬件，一口氣飆升大約5000件。

新冠疫情持續延燒，在全世界及台灣經濟不景氣的情況之下，人人對賺錢、投資都趨之若鶩，但謹慎理財並選對投資管道才是王道，務必留心詐騙集團的話術及特徵，方能不落入其陷阱而不自知。

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根據世界衛生組織（WHO）統計資料顯示，世界各國近視盛行率介於8%~62%間，而台灣18歲以上的近視率高達85%，排名世界第一，比例相當驚人！

「近視」是台灣大多數民眾的困擾，除了影響視力之外，長期佩戴眼鏡，沈重的鏡框會對鼻樑和耳朵造成壓迫，容易導致許多不舒適感，甚至是經常性頭痛的症狀。於是，許多人會選擇近視雷射手術來擺脫「眼鏡人生」。

然而，近視雷射手術從1980年代開始發展至今，目前臨床上比較常見的手術有PRK、LASIK與SMILE，到底這三種類型的近視雷射手術個別有哪些優缺點呢？

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台灣在1980年代開始引進大量外籍勞動力，從早期的3000多人，到現在已經有超過66萬名外籍移工來到台灣工作，換算下來，等同於每35個人當中，就會有一個來自東南亞的外籍移工。

或許大家最常看見外籍移工的身影，是在台北車站的大廳、是在新聞媒體中的報道，而隨著社會刻板印象的強化，大家開始在外籍移工身上貼了許多負面標籤。然而，當我們放下成見與刻板印象，會發覺原來有這麼多有趣的事情發生在我們生活周邊。
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🎵 江婉琦的幸福Hashtag：#MauGimanaLagi
中文翻譯為「我還能怎麼辦呢」，這句話看似消極，但其實是不願向命運低頭的態度。

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【三草二木蜂蜜 x 幸福Hashtag 專屬優惠】
依據台灣花期生長情況，隨季節逐花放養蜜蜂，堅持高品質採收，產量稀少而珍貴，安心保證提供消費者100%台灣原生的純正蜂蜜。

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蜂蜜一直被大家稱為最佳的天然保養品，除了養顏美容還可以幫助減重，是一種對於人體非常有益的純天然健康食品。

然而，市面上充斥著各式各樣的蜂蜜，幾乎每個商人都喊出「保證純正蜂蜜」的口號，如何從中選擇一瓶好的蜂蜜，就成了一大學問。

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當日常被轉譯成文本，當生活被轉譯成舞蹈，當習慣被轉譯成旋律。

平凡的一週，也可能因為停留的沉默、加速的空白、一閃而過的情緒有所不同，而我們將在不同的媒介中產生不同的樣貌，從聲音、影像、肢體、對話。
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【演出團隊】
製作人　｜王元宏
編劇導演｜陳捷
燈光設計｜張韶芸
舞臺設計｜游懷茹
樂效設計｜何金銘
演　員　｜李品萱、李庭葳
＊粗體字為本集節目邀訪來賓。

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🎫 售票連結：2022臺北藝穗節｜藝術表演《轉譯日常》
📅 演出日期：

• 08/29（一）下午3點30分、晚上7點30分
• 09/01（四）下午3點30分、晚上7點30分
• 09/02（五）晚上8點

🏡 演出地點：舊峸劇場（臺北市北投區中央南路一段102巷34號）

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【幸福Hashtag誠推小農產品：彰化溪州黑米】
來自彰化溪州鄉，由台灣第一大河川「濁水溪」所灌溉栽培的台灣原生黑米，其系列產品──黑米、黑米果、黑米麩，適合大小朋友食用無負擔，滿足國人對飲食健康與美味兼具的追求。

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黑米擁有「長壽米」、「黑珍珠」、「世界米中之王」等讚譽，其性滋補養潤，歷史上記載從漢武帝起一直被列為皇宮貢品。黑米富含花青素、鎂、鋅、銅、錳、鐵、維生素C、E、B12、葉綠素、胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質等高營養價值。

其中的花青素是水溶性的植物色素，具有超強的抗氧化能力，對於抑制神經發炎、預防糖尿病、癌症、心臟病，甚至是減緩體重等都有不錯的效果。

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此大暑非彼大薯，夏天的威力可不容小覷！

陽光中的紫外線除了會傷害肌膚，也會給眼睛帶來不小的負擔，所以在夏天不僅要做好肌膚的防曬，也要記得幫「眼睛」防曬喲！😎

當然，夏天也是乾眼症的旺季，長時間待在冷氣房看書、追劇、打電動，太過專注會讓眨眼的頻率降低，進而加速眼睛的水分蒸發，該怎麼辦？

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【高鐵男紅蔘黃金飲 x 幸福Hashtag 專屬優惠】
嚴選韓國六年根高麗人蔘，含有多種人參皂甘及酸性多醣體等有效成分，滴滴純精，即刻補充元氣，幫助維持消化道機能，改善體質，促進新陳代謝、增強免疫力，加了蜂蜜更加美味，溫潤不上火不燥熱。

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炎炎夏日來襲，人體在高溫的情況下新陳代謝會加速，導致能量消耗增加，因此在夏天進補也是非常重要的一件事。

以中醫的角度而言，人蔘相當適合補「氣」，可以改善疲勞、提高免疫功能，且虛寒可補、虛熱可補，氣虛宜用、血虛也宜用，是一種相當珍貴的中藥材。

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【野菜大丈夫EX x 幸福Hashtag 專屬優惠】
市面最強27種蔬菜營養補給，透過日本專利技術，用低溫的方式保留植化素的抗氧化活性，每包含有27種蔬菜精華、專利K-1乳酸菌種、葉酸，日本台灣同步發售中。

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疫情兇兇來襲，許多確診者在康復後會出現偶發的認知功能障礙，可能導致無法專心思考、反應遲鈍、健忘等各種症狀，而這些症候群就是近期廣為大眾討論的「腦霧」。

雖然「腦霧」並不是一種疾病，但是如果沒有即時處理，就有可能會演變成「健忘症」，甚至是「失智症」。

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根據衛生福利部中央健康保險署的資料統計，近10年來，國內使用鎮靜安眠藥的人數逐年增加，2020年用藥人口來到381.5萬人。換言之，台灣平均每六人就有一人夜裡輾轉難眠，需要藉助藥物的輔助才能。

然而，這是一個治標不治本的解決方式！睡眠品質不好已經成為現代人的通病之一，如果沒有找到真正造成失眠的根源，極有可能會引發更多的身體狀況。例如：頭痛、精神欠佳，甚至憂鬱症。
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🎵 方志男的幸福Hashtag：#Dauran肽素
Dauran肽素含有高蛋白、低脂肪、多種維生素和微量元素的蜂蛹蛋白，其中的鈣與鎂都是有助於放鬆身心、舒緩情緒、緩解緊張和焦慮感的礦物質，亦是人體不可或缺的重要元素。

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說到沐浴用品，不知道你是「肥皂派」，還是「沐浴乳派」呢？

然而，肥皂與沐浴乳最大的差別，就是是具有清潔力的「界面活性劑」成分不同。前者是以油脂和鹼所製成的偏鹼性界面活性劑；後者則是以合成界面活性劑為主體達到清潔效果。
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🎵 陳耀寬的幸福Hashtag：#Derly芬多精透明皂
Derly芬多精透明皂以冷製法製成，有效保留甘油的營養成份，讓肌膚保持水潤，防止皮膚乾澀，並添加日本柳杉芬多精，在洗澡的同時也可以舒緩身心。

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立冬過了，天氣越來越冷，很多人會選擇在寒冷的冬天來碗薑母鴨、羊肉爐，或是麻油雞來補補身子。然而，經常吃完後開始流鼻血、一覺醒來口腔潰瘍，這究竟是怎麼一回事呢？

原因是薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等補品，用的幾乎都是燥熱食材，尤其薑屬於熱性食材。雖然能夠使身體溫暖，但也容易讓人上火，這種補過頭的現象，反而會給身體帶來更多不舒服的症狀。
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🎵 Amy的幸福Hashtag：#高鐵男紅蔘黃金飲
高鐵男嚴選韓國的高麗人蔘，採用超微細微粒奈米粉末技術，完全吸收攝取全營養；締造韓國紅蔘液類網路銷售五年第一，無化工無香精，添加蜂蜜不苦澀去夥去燥熱，每天一包，保持健康。

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一頭前所未見的怪物出現在村莊裡，起初，村裡的人忙著消滅怪物，但當怪物的背脊長出令人飄飄欲仙的馨香時，村裡的人漸漸接受怪物的存在，唯獨他，

他聽到了骯髒的聲音、猥褻的聲音，

那是令他感到恐懼的聲音。
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當聲音結合戲劇，除了廣播劇、電視劇、舞台劇、歌舞劇，它還可以是「聲音劇場」。怪物製作委員會將以「聲音劇場」的表演形式，在第三届「台中喚喚戲劇節」改編演繹匈牙利名劇作家雅歌塔．克里斯多夫（Ágota Kristóf）在1970年發表的經典著作《怪物》，跟大家一起探討人性的議題：當你因仇恨而報復敵人時，到底誰才是真正的「怪物」？
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What is 聲音劇場？
這是一個嶄新的表演形式，在戲劇表演中把「聲音」的元素極大化，賦予樂手和擬音師一個不可或缺的角色（劇中人），透過現場的樂器彈奏和音效製作，與演員的表演相輔相成，為作品增添多一些臨場感、多一份驚喜感。
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【演出團隊】
製作人　｜方莉婷
執行製作｜吳皓翔
劇作家　｜雅歌塔．克里斯多夫（Ágota Kristóf）
導　演　｜李品萱
舞台監督｜陳捷
音效設計｜何金銘 aka 季勛
吉他彈奏｜王元宏
燈光設計｜林沛儀
演　員　｜林宣佑、李庭葳、李宣駿、藍偉豪
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🎫 售票連結：第三屆「台中喚喚戲劇節」｜聲音劇場《怪物》
📅 演出日期：11/05（五）、11/06（六）、11/07（日）
⌚ 演出時間：下午4點30分、晚上7點30分
🏡 演出地點：台中市西區中興一巷12號2樓露台（范特喜_綠光計畫）

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